Zayıflamanın En Kolay Yolu Diyet Yemekleri

Kategori: Genel - Yorum Yazın
Zayıflamanın En Kolay Yolu Diyet Yemekleri

Reklamlar
Reklamlar

Zayıflamanın En Kolay Yolu Diyet Yemekleri

Zayıflamanın en kolay yolu diyet yemekleri
Zayıflamanın en kolay yolu diyet yemekleri

Zayıflamak için sağlıklı bir diyetin yanında uymanız gereken bazı kurallar bulunuyor. *Bu kurallardan en önemlisi diyet yemekleri *ve listeleridir. *Sizlere *Melek programında, detoks ve arınma uzmanı Gül Kaynak bize zayıflamak için ne yapmalıyım sorusunun tam on adımını anlattı.

 

  1. Adım

Sabahları kalktığınızda 2 su bardağı su için. İçeceğiniz su oda sıcaklığında olmalı.

  1. Adım

Her gün en az 3 litre su tüketilmeli. Eğer dilerseniz içeceğiniz suya elma sirkesi yada limon suyu da katabilirsiniz.

  1. Adım

Yemek yerken su içmemeniz gerekiyor. Yemekten 30 dakika önce su içmeyi bırakın. Yemekten 1 saat sonra su içmeye başlayabilirsiniz.

  1. Adım

1 bardağa 3 poşet karbonat koyun. Üstüne 1 çay kaşığı himalaya tuzu ekleyin. Üzerine su doldurup için. Bu su her gün içilmeli.

5. Adım

Ana öğünümüzü sabah 11:00 ile öğlen 16:00 arasında tüketmeliyiz.

  1. Adım

Diyet boyunca kahve, çay, alkol, gazlı meşrubatlar, kola ve hazır meyve suyu içilmemeli. Diyet yemeklerine ara verinmelidir.

  1. Adım

Akşam saatlerinde kesinlikle yemek yenmemeli. Bu saatlerde sadece çorba içilmeli. Dilediğiniz bir sebze çorbasını içebilirsiniz.

  1. Adım

Diyetiniz sırasında peynir, yumurta, tavuk eti, süt yasak.

  1. Adım

Beyaz ekmek ve kızarmış ekmek diyette yer almıyor. Tam tahıllı ekmek yada kepek ekmeği yiyebilirsiniz. Ekmeği sadece 11:00 ve 16:00 arasında yemeniz gerekiyor.

  1. Adım

 

Düzenli egzersiz yapılması gerekiyor. Her gün 30 dakika boyunca yürüyüş yapmanız şart.

Vermek istediğiniz kilo ile 3’ü çarpın. Çıkan sonuç diyet listesi yapacağınız günün sayısını veriyor. Örneğin 2 kilo vermek istiyorsanız 6 gün boyunca bu 10 adımı uygulamaya devam etmeniz gerekiyor. Bu diyet ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabileceksiniz.

loading...

Bu Yazıyı Paylaş! Google+! Pinterest!

Zayıflamanın En Kolay Yolu Diyet Yemekleri (15 Yorum)

Yorum Yaz

  1. diyet yemek tarifleri diyor ki:

    verdiğiniz faydalı bilgiler için teşekkürler. adım adım açıklayıcı olmuş. uygulayan arkadaşlar yorumlara yazarsa herkes daha iyi faydalanmış olur. teşekkürler.

  2. selenay diyor ki:

    Ben 5 aydır diyet yapıyorum Yaşım 17 doktor kontrolünde tam 11 kilo verdim daha halen de diyetteyim ama öncelik aç kalmamakta kesinlikle aç kalmayın 3 ana 3 ara öğün yiyin ve patates bezelye muz karpuz kavun vs yemeyin özellikle de paketli ve dondurulmuş gıda yemeyin. aynı zamanda yaptığınız bi spor da olsun.iyi kilo vermeler:)

  3. serenay diyor ki:

    kilo veriliyomu bali

  4. nan diyor ki:

    ben 5 kilo verdim

  5. esma yılmaz diyor ki:

    ben nasıl zayıflamanın yolunu nedir
    bilmiyorum ne yemek yiyeceyim

  6. sincap diyor ki:

    ya arkadaşlar saçmalamayın lütfen bu çok agır bir şey degıl mi? zayıflamak isteyen akşam 6dan sonra sadece salata yesın ve sabah kahvaltısına dikkat etsin ben ayda 4 kilo vermiştim 76kgdan 57ye düşmüstüm bir süre sonra kilo vermenız yavaslayacaktır o zamanda spor takviyesinde bulunabilirsiniz eger böyle de kilo veremıyorsanız bir doktora gidin derim hormonal bi sorun olabılır

  7. ela diyor ki:

    ben bu diyetten hiçbir sey anlamadım ayrıca ADA SEN NASIL BİR AYDA 45 kilo verdin bence bu işte bir yanlışlık var ya sen yalan söylüyosun ya da gerçek ki kendini tehlikeye atıyosun 18 yaşında n küüçüksen bence doktara gitmen lazımmmm eğer 25 yaşından büyüksen ve yaşına göre fazla kiloluysan ona bir şey diyemem ama her iki harükarda DOKTARA görün sana tavsiyem olsun lütfen bana kızma ben senin iyiliğin için söyledim UMARIM BENİ ANLARSINNNNNNNNNNN)))))

  8. visal diyor ki:

    bence çok güzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel

  9. volkan diyor ki:

    Ayşegül hanim ölüm orucuna girseydiniz bari.Pek cok şey cok yanlış bence.Herkesin kendine göre uygulanmasi gereken bir diet yemegi ve programi vardir.Sizin programiniz herkese uymayabilir.Ayrica pek cok seyin olcusunu de vermemissiniz.Suyun icine sirke katmak mesela.Saygilar.

  10. merve diyor ki:

    Ayşegül hanım eğer mümkünse çayın arifinei verebilir misiniz

  11. beko diyor ki:

    Bu üç poşet karbonat kaşik ölçüsü nedir acaba?herkese kolay gelsin…

  12. AYSEGUL diyor ki:

    kılo vermek basıt bısı degıl vucudumuzda yıllarca bırıken yagın sebeplerı vardır sonucta yagı yakma gorevı karacıgerındır o vucuda gıren tum yagları yakmakta yetersız kaldıgında vucud yag toplar. karacıgerın yag yakmada yetersız kalmasını engellemek lazım.. bı arkadasın tavsıyesıyle kullandıgım bı macıun sayesınde ıdaal kıloma dort kurde ulastım.ılk once bende cekındım bırısının hazırladıgı bı macun nekadar etkılı olabılırdıkı tabı arkadasımın kullanıp fayda gormesı artıydı benım ıcın tamamen bıtkısel oldugu ve sadece yag yakmak ıcın hazırlandıgı anlatılınca ve ıcındekı etken bıtkılerı arastırdıgımda dogru soylendıgını gorunce kullanmaya karar verdım .ılk ay 4 ıkıncı ay 5 ucuncu ay 3.5 4. ay 5 kılo verdım toplam 17.5 kılo verdım sonra kılolarımı gerı almamam ıcın bana bı cay verdıler ve yakaladıgım kılo formumda kalmam saglandı ben yıllarca form caylarını kullandım zayıflamak ıcın halbukı form cayı adı ustunde formda klamk ıcın kac kılodaysanız o kıloda sabıt tutuyor

  13. deniz diyor ki:

    Gerçekten mi zayıflıyorsunuz eyer gerçekten öylede bende denicem ne diyorsunuz

  14. cansu diyor ki:

    YA NE BU ET TAVUK YUMURTA YASAK BOYLE BIR DIYET OLURMU MAYDONOZ SUYU LAHANA SUYU HIC BIRSEYDEN ANLAMIYORSUNUZ OF CANIM SIKILDI BY YAPACAK DAHA IYI TARIFLER GELECEK DIYETE GORUSURUZ CANIM ARKADASLARIM

  15. ada diyor ki:

    çok kolay bir diyet hatta ben ayda 45 kilo verdim